Heute am 21. Juni ist der internationale Tag des Yoga; dieses Jahr mit dem Motto gesundes Altern. 🙏👵👴👣💫 was kannst du für deine Gesundheit tun? * Ernährung; vielseitig, abwechslungsreich, viel Gemüse, Obst & Proteine 🍎🍑🍋🍊🍌🌶🌰🍇 *Bewegung; täglich in deinen Alltag einbauen, fordere dich im Gleichgewicht, Koordination und mir kräftigen Übungen, Spazierengehen, Übungen am Bürostuhl... 🏌🎾🏋🚵👣 *Achtsamkeit, bewusst Tätigkeiten oder Begegnungen auszuüben! Sei im Moment; spüre deinen Atem, deine Füße am Boden.. * Atemübungen; bewusstes Atmen, verlängertes Ausatmen ist eines unserer stärksten Übungen!! probiers aus :)✨ * Entspannung! Abschalten, dein System, Gedanken herunterfahren. Individuelle Techniken wie zB. bewusster Spaziergang, auf die Igelmatte legen, den Körper abklopfen, Schütteln, Badewanne, bewusstes Musik hören... ✨ * Meditation: anfangs beginne gerne mit geführten Meditationen ✨ Wie entspannt du? https://www.indienaktuell.de/yoga-ayurveda/internationaler-tag-des-yoga-2025-millionen-feiern-gesundheit-und-achtsamkeit-weltweit-713878
